Kennst du die Angst vor der Angst?

Das ist ein Gefühl von Panik, welches du in einem bestimmten Moment empfindest, vor dem du Angst hast oder unterbewusst denkst, Angst haben zu müssen. Wenn du dich dazu entscheidest, die Kontrolle des Essens loszulassen, kann das zum Beispiel ein solcher Moment sein. Deshalb fühlt es sich dann, wie Panik an.

Warum ist das so?

Oft hat die Angst/ Panik ihren Ursprung in negativen Erfahrungen der Vergangenheit z. B. in der Kindheit, Zeit vor der Geburt. Es kann aber auch eine unbewusst übernommene Angst der Eltern, Großeltern, Ahnen sein. Egal woher die Angst ihren Ursprung hat, dieser Moment ist in deinen Zellen und Körper gespeichert. Und wird aktiviert, wenn eine Situation kommt, die sich für dein System vergleichbar anfühlt, wie damals.

Um den Kreislauf des restriktiven Essens hinter dir zu lassen, ist es wichtig durch diese Angst hindurchzugehen. Und die Erfahrung zu machen, dass es heute nichts mehr gibt, wovor du Angst haben brauchst.

Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Was du tun kannst, um durch diese Angst hindurchzugehen und neue, positive Erfahrungen zu machen.

Dabei nehme ich dich mit in den Moment, wo ich durch diese Angst gegangen bin und teile mit dir ein paar ganz persönliche Einblicke auf meiner Reise, raus aus dem restriktiven Essen.

Ich beantworte folgende Fragen:

~ Welche Tools haben mir geholfen, durch die Angst zu gehen?

~ Wie sah die Kontrolle des Essens bei mir vor der Freiheit aus?

~ Wie kann sich körperlich eine Panikattacke zeigen?

~ Welches Geschenk befand sich hinter der Angst?

~ Warum ist es wichtig, eine Entscheidung zu treffen?

Als Geschenk für dich findest du ab Minuten 12:30 eine geführte Meditation von mir. Diese soll dich dabei unterstützen, den alten Kreis des restriktiven Essens zu durchbrechen. Und ganz bewusst aus dem Kreis der Kontrolle herauszutreten. Nimm dir gern einen Stift und Zettel und notiere dir im Nachgang alles, was sich gezeigt hat. [Gefühle, Gedanken, körperliche Empfindungen, Gerüche, Farben, etc.]

Wichtiger Hinweis zur Meditation: Mache dir Meditation bitte nur, wenn du ungestört bist und die Augen zu machen kannst. Fährst du gerade Auto oder deine Aufmerksamkeit wird anderweitig gebraucht, denn mache die Meditation später.

Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.

Du möchtest frei essen und dich in deinem Körper wohlfühlen? Du möchtest dein Leben verändern und dich als Frau vollständig fühlen?

Dann melde dich bei mir. Ich unterstütze dich gern mit meinem 1:1 Coaching. Denn ich weiß, aus eigener Erfahrung, dass es am Anfang herausfordernd sein kann, einen neuen Weg einzuschlagen, aber sei dir gewiss – gemeinsam schaffen wir das.

Was brauchst du dazu?

Mut und die Lust, was verändern zu wollen.

KURKUMAGOLD Podcast | Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret

Podcastepisode #5 persönliche MutMachFolge

Ein Leben frei vom restriktiven Essen – Wie kann ich mit der Angst, die Kontrolle des Essens loszulassen, umgehen? Inkl. geführter Meditation