Was steckt hinter dem Lebensmitteltrend?
Was früher ausschließlich in Fitness- und Bodybuldingshops zu finden war, findet sich jetzt in der jeder Supermarktecke.
„High Protein“ Produkte (HP – Produkte)
Egal ob „High Protein“ Pudding, „High Protein“ Schokoriegel, Eiweißbrot, „High Protein“ Kuchen, die Lebensmittel- und Fitnessindustrie lässt sich immer neue Produkte einfallen, die das Extra – Protein hat.
Doch warum dieser Hype? ↡↡↡
Wofür ist Protein gut?
❍ Protein gehört zu den Makronährstoffen, wie Fett und Kohlenhydrate
Protein braucht dein Körper für
❍ das Immunsystem
❍ Zellaufbau – Muskeln, Knochen, Haut, Haare
❍ Aufbau von Enzymen und Hormonen
❍ Aufbau von Kollagen, Antikörpern, uvm.
❍ Du benötigst 21 Aminosäuren, um Proteine zu bilden, wovon 9 Aminosäuren nicht selber von deinem Körper hergestellt werden können
Musst du deshalb ständig zu “High Protein” Produkten greifen?
Nein aber dazu gleich mehr …
Was steckt hinter dem High Protein Produkt?
❍ Enthält ein Produkt einen Eiweißanteil, der mind. 12 % des gesamten Energiegehaltes ausmacht, darf die Angabe „Proteinquelle oder enthält Protein“ gemacht werden.
❍ Enthält das Produkt einen Eiweißanteil von mind. 20 % des gesamten Energiegehaltes, dann darf die Angabe „High Protein“ gemacht werden.
❍ Proteine, die hinzugegeben werden sind Erbsen-, Milch-, Molke-, Reis-, Soja- oder Weizenproteine.
❍ Die Qualität der hinzugegebenen Proteine schwankt , da die Qualität der Proteine ein Kostenfaktor ist.
Ja, dein Körper braucht Proteine, wie wir das im allgemeinen Teil geklärt haben, genauso wie Kohlenhydrate und Fette. Das heißt jedoch nicht, dass du dich ständig von “High Protein” Produkten ernähren musst, weil du glaubst, dadurch schlank zu bleiben oder abzunehmen. Dein Körper braucht alle Bausteine, um optimal versorgt zu sein und gut für dich zu arbeiten.
Dir sollte bewusst sein, dass die Angabe „High Protein“ ein sehr gut laufender Marketingaufhänger der aktuellen Low – Carb – Zeit ist. Und der Lebensmittel- und Fitnessindustrie Milliarden Umsätze beschert. Dabei steht deine Gesundheit eher weniger an erste Stelle.
Außerdem kommt noch hinzu, das Protein nicht gleich Protein ist.
Es kommt darauf an …
❍ Welche biologische Wertigkeit das Protein hat?
❍ Welcher Körpertyp du bist?
❍ Wie die Zusammensetzung deines Körpers ist?
❍ Wie viel du dich bewegst?
❍ Was du sonst noch so isst?
❍ Ist dein Stoffwechsel gesund?
❍ Bist du gesund oder krank?
❍ Hast du deine Menstruation?
❍ uvm.
Meine Empfehlung für DICH
Wenn du glaubst, du musst diese Produkte essen, um abzunehmen, dann ist das der falsche Ansatz. Denn es geht NICHT ums Abnehmen, sondern ums Wohlfühlen im Körper.
Deshalb solltest du vor allem an den Glaubenssätzen dahinter und am Vertrauen in deinen Körper arbeiten.
“High Protein” Produkte können eine schnelle Ergänzung zur herkömmlichen Ernährung sein, wenn du merkst dir fehlt Protein ABER eben eine Ergänzung und nicht die alltägliche Ernährung. Entscheidend dabei ist die Qualität der Produkte und Proteine, sowie die Zusammensetzung der Aminosäuren und deine Intention dahinter.
Denn kein Produkt der Welt wird dich in deinem Körper glücklich machen, wenn du es nicht von deinem Inneren heraus bereits bist.
Wie ist deine Meinung zu „High Protein“ Produkten? Teile das gern im Kommentar mit mir.
Fühle dich lieb umarmt.
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